副業ブロガー
トシアキです!(^^)!
普通の社会生活が難しい社会不適合者。
社会不適合者と一口に言っても、特徴は様々で、生まれつきだったり、生育環境に影響されてなる人もいます。
かく言う僕も社会不適合者のひとりで、会社内で上手くコミュニケーションが取れなかったり、人が嫌いなこともあり、浮いています。（苦笑）
この記事では、
・原因や治し方
は、早稲田大学との共同開発で2023年Googleベストアプリ賞受賞歴があり、認知行動療法やマインドフルネスを通じて、自分の思考の歪みに気付くことが出来たり、AIに愚痴を聞いてもらうことも出来ます。【社不エピソードあり】社会不適合者に向いてる仕事は？どういう生き方がいいのか
【新社会人へ】社会不適合者の僕がどうやって生きるかについて話します
社会不適合者は正社員は無理？大卒なら選び方次第で余裕（高卒でも大丈夫）
生まれつき社会不適合者の特徴
生まれつき社会不適合者の人は、脳が他の人とは、違う使い方をしています。
ASD
ASDの特徴として、
- 自分の感情を表に出すのが苦手
- 言葉にして表現するのが苦手
- 変化に弱く、同じやり方を好む
- 感覚過敏
これらのような特性があり、コミュニケーションが苦手な傾向があります。
仕事面では不利になりがちなASDですが、恋愛面ではモテる要素も含んでいます。
【モテる方法】社会不適合者でも恋愛して彼女は出来る（社会人男女限定）
ADHD
ADHDの特徴として、
- 不注意
- 多動性
- 衝動性
これらのような特性があり、じっとしているのが苦手で、注意が散漫になりがちでミスを起こしやすい傾向があります。
HSP
HSPは、生まれつき周りの環境に反応しやすく、敏感で繊細な特徴があります。
社会の環境音に過敏だったり、共感力が高く、必要以上に自己犠牲をしたりして疲弊しやすく、うつになりやすいです。
音楽家や芸術家の中には、HSPの人も多くいます。
社会不適合者は甘えでは？という方に向けての記事も書いているので、そちらも参考にしてください。
社会不適合者は甘えかどうかは自分次第！社会から開放されて楽に生きる
（認知行動療法）生まれつきの社会不適合者の治し方
生まれつきの社会不適合者は、自分で認知の歪み（歪んだ思考）に気付くことで思考を正したり、薬で症状が緩和することが出来ます。
ASDはうつや睡眠障害などの二次障害の薬で対処のみ
ASDを改善できる薬はまだ開発されていなく、ASDによって、併発したうつや睡眠障害などを緩和する薬のみの対処になります。
しかし、薬を飲み、落ち着いたところで自分を見つめ直し、自分の特性を知ることで、得意不得意が分かり、自分が行きやすい環境を選ぶことが出来れば、普通に社会生活を送ることは可能です。
ADHDは薬で症状が緩和する可能性がある
精神科のクリニックでは、カウンセリングの他に薬を処方することもあります。
2024年現在、ADHDの治療薬として効果があると言われているのは、
・メチルフェニデート徐放錠
・グアンファシン
・リスデキサンフェタミン
の4種類が認可されていて、前頭葉の働きを活発にし、多動や不注意と言った症状の緩和が期待されています。
後天的な社会不適合者の特徴や原因
学校生活や社会生活をしていく中で、社会に馴染めなくなってしまう人は、
- 不注意などのADHDの症状が表面化していき、自己肯定感が低くなり、HSPのような繊細になる
- 気が合う人とだけ付き合っていたASDの人は社会に出ることで、いろいろな人とコミュニケーションを取ることが出来ない
- 過去に親に虐待されていたり、いじめにあったことで、人間不信になり自分の殻にこもりがち
これらのような特徴が挙げられます。
後から社会に馴染めないとなってしまう人の中には、軽度の発達障害の人も多いです。
学生時代は仲の良い人とだけ関わりを持っても生活出来ましたが、社会人になると、不特定多数の人と関わる必要が出てきます。
また、子どもの頃は、朝が弱い人でも親に起こしてもらってたけど、社会人になってひとりで起きれない、という特徴も。
後天的な原因として、虐待やいじめは被害にあうと、人間不信になり、上手く人間関係が築けなくなります。
ちなみに僕は、小学校時代のいじめがトラウマで人を極端に敵視してしまい、今まで自分が話しかけやすい人としか接してこなかったため、職場の人と上手くコミュニケーションが取れなくて悩んでます。（苦笑）
社会不適合で辛い方は、
【迷惑とは思わないで】社会不適合者は辛いなら自分を見つめ直す（詰みではない）
の記事で生き方のヒントを見つけてください。
後天的な社会不適合者の治し方
後天的な社会不適合者の直し方は、生まれつきの人と同じように、認知行動療法で緩和したり、治すことが出来ます。
暴露療法が一般的で、メンタルが落ち着いている時に、最初は小さな苦手から慣れていき、段々と大きな苦手に慣れていく、という認知行動療法です。
また、自分の認知の歪みに気付くことも大切です。
いずれにせよ、カウンセラーの人の元で、時間をかけて克服していく必要があります。
誰かに自分の事を話すのが苦手、こわいと思う方は、自宅でひとりで出来る、メンタルケアアプリを活用するのがおすすめです。
【Awarefy】は、早稲田大学との共同開発で2023年Googleベストアプリ賞受賞歴があり、認知行動療法やマインドフルネスをひとりで出来ます。
AIに愚痴を聞いてもらうことも出来るので、こまめにストレスを発散することも出来るので、試してみてください。
治すのが難しいのなら、性格特性が不利にならない環境を模索する
どうしても社会に合わないのでしたら、無理に合わせる必要はありません。
無理に合わせて生きていると、いつかはうつなどになり、取り返しがつかないことになります。
でしたら、一度実家に戻り、お金の不安を解消しつつ、自分なりの生き方を模索する方が、楽しい人生になるとは思いませんか？
また、生活保護を受けるのもいいでしょう。生活保護を受けられる条件などは、
社会不適合者は開き直ると生きやすい。生活保護で収入を得る生き方もあり
の記事で解説しています。
僕は社内の人間関係が嫌いなので、お金を蓄えつつ、ブログで収入を得たり、ブログをポートフォリオにして、リモートワークが出来る会社に転職するつもりです。
社会不適合者にブログはおすすめです。
【生き方】社会不適合者はブログでお金を稼ぐと生きやすい理由（僕も社不です）
社会不適合者であるメリットも知っておくと、生きやすくなります。
【どうやって生きる】社会不適合者はメリットも！社不で良かった経験を紹介
どうしても周りと比較して劣等感に苛まれる方は、こちらの記事を参考にしてください。
社会不適合者は劣等感をバネに何かに打ち込むと成果が出る話（30代からでも）
まとめ～生まれつきの社会不適合者は単なる個性、人と違うことは価値がある
今回は、
- 社会不適合者は生まれつき？
- 特徴や原因、治し方
について解説してきました。
誤解しないでほしいのが、社会不適合者は決して、人より劣っている、ということではないことです。
何かが欠けてるということは、他の何かが秀でてることだってあるんです。
他の人より出来ることがひとつでも見つかることで、自分なりの生き方が歩めると思います。
また、自分なりの生き方を模索していく中で、疲れたと思うときは、
社会不適合者の僕が疲れた時の対処法を紹介。働かないで生活する方法は
の記事を参考にしてください。
自己肯定感が下がった時は、この記事をどうぞ。
社会不適合者だからいらないとは思わないで。自分なりの生き方を模索する
正社員で働けない方はフリーターでも大丈夫です。
社会不適合者で働けない人はフリーターで仕事をしつつ、フリーランスを目指そう
朝起きれない方向けに原因と解決方法を解説しています。
【朝起きれないを解決】社会不適合者が寝坊して遅刻するのを回避する方法
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