【挫折回避】副業が続かない理由や継続方法を科学的に解説(習慣化)

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副業ブロガー
トシアキです!(^^)!

最近の物価高騰、増えない給料、2025年問題など、着実に僕らの生活を圧迫してきてます。

会社の給料だけでは危機感を感じ、副業を始めていると思います。

ですが、なかなか副業のモチベが上がらなかったりして、続かないこともありますよね。

僕も副業初心者の頃は、youtubeで時間を潰してしまったり、遊びを優先して続かない期間がありました。

しかし、この記事に書いてある方法を試していくなかで、継続のコツが掴めました。

この記事を読めば、副業が継続する方法が分かるので、ぜひ最後まで読んで稼げるようになってください。

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【面倒】副業が続かない理由

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副業が続かない理由を科学的観点を絡めて解説します。

優先順位が低いから

当然ですが、自分の中の優先順位が低いと、どんどん先延ばしになりますよね。

例えば、

  • 第一優先:仕事
  • 第二優先:恋人(家族)
  • 第三優先:趣味
  • 第四優先:副業

こんな感じですと、仕事で8時間~10時間費やし、彼女や家族に2時間サービス、趣味に2時間+睡眠時間で、優先順位が低いと副業に割く時間が少なくなってしまうことに…。

孤独感

副業は基本的に一人でコツコツ作業しなければいけません。

内向的な人や一人でコツコツ何かをすることが好きだったり、苦じゃない人なら大丈夫ですが、人間大好きな人やひとりが寂しい人は孤独感で副業が続かないことがあります。

成功体験がないから

科学的に人間は、少しでも前に進んでいると感じることでモチベーションを感じます。

副業初心者ほど、最初は稼げない期間が続くので、自分が前に進んでいる感覚がなく、副業を辞めてしまいがちです。

完璧主義に陥ってる

完璧主義と言うと聞こえは良いですが、心理学的に完璧主義とは、悪い意味で完璧な状況にならない限り行動しない状態を言います。

副業をやろうと思っても、

「今日は仕事で疲れてるから、今日はやめとこう」
「モチベーションが湧かないから明日やろう」

こんな感じに自分に言い訳を作って、先延ばしにしてしまいがちです。

完璧な状況は来ないので、どんどん先延ばししていき、挫折してしまいます。

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副業を心理学・科学的に継続する方法

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科学的観点を取り入れて、副業を続ける方法を解説します。

副業の優先順位を上げる

当たり前ですが、副業の優先順位を上がる程、副業の時間が確保できます。

例えば、

  • 第一優先:副業
  • 第二優先:仕事
  • 第三優先:恋人(家族)
  • 第四優先:趣味

極端ですが、副業の優先順位を上げるほど、時間を確保でき、結果的に稼げることにつながります。

1円でもいいから小さな成功体験を積む

まだ1円も稼げていない人は、1円を稼ぐことに注力しましょう。

ブログやYouTubeなど、結果がすぐ出にくい副業は、

・出来ないことが出来るようになった
・チャンネル登録者が1人増えた
・今日やると決めた作業が終わった

など、ほんとに小さな成功体験でも大丈夫です。

自分が能動的に行動することで達成できることを目標にしましょう。

コミュニティーに入る

1人で副業が続けられない人は、コミュニティーに入るのもおすすめです。

同じ副業のコミュニティーですと、お互い勉強になりますし、進捗状況を確認し合うことで、モチベを維持出来ます。

完璧主義をなくす

副業が続かないのは、やっても稼げるかどうかに対する不安感・恐怖感が大きいのが原因なので、自分に対する思いやりを持つと、完璧主義を和らげることが出来ます。

心理学的に自分に対する思いやりのことをセルフコンパッションと言いますが、自分に対して、

「人間だから失敗することもある」

と、副業が続かないことを責めず、その後続けられるようになるにはどのようにすればいいかを考えることが大切です。

副業が続かなく、自分はなんてだめなんだ、と自分を責めがちな人は、自分に思いやりの言葉を持ちましょう。

習慣化する

人生で起きている時間の半分は、習慣化された行動をしているという研究があり、副業が続かない最大の原因は、習慣化出来ていないからです。

習慣化が難しいと言われることに、ダイエットや筋トレが挙げられます。

運動習慣は84日以上、最大254日かかると言われています。

習慣化するには時間がかかるので、最初の66日以下はできるだけ小さい習慣から始めると、習慣化しやすくなります。

例えば、ブログをやる場合は、1日で1記事書き上げるのではなく、見出しだけ書くとか、導入文だけ書くなど、なるべくやることを小さくして、毎日続けることで習慣化しやすくなります。

歯磨きするくらい副業が当たり前の習慣になればいいということですね。

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副業に関する質問

副業初心者が疑問に思いそうな質問に答えます。

副業が続かない人の割合は?

dodaが調査した、副業の実態調査によりますと、副業をやっている人の割合は、8.4%で検討中の人は16.6%でした。

この結果から、僕が勝手に推測しますと、アルバイトなどの副業は80%以上の人が続けられるイメージで、ブログ、YouTubeなどの成果報酬型の副業は85%くらいの人が挫折してしまうイメージです。

副業が続かないことのデメリットってある?

副業が続かないことのデメリットは、成果が出ず稼げないことですが、実はメリットもあります。

飽き性で一つの副業が続かなくても、いろいろな副業をやってみることで、自分が楽しいと思える仕事が見つかったり、成果が出せる仕事が見つかることもあります。

やめた方がいい副業は?

やめた方がいい副業は、初期投資が数十万円以上必要な物は投下した金額が副業で取り戻せるか分からないため、やらない方がいいです。

ネット広告で目にする、ラクして稼げる系の副業は稼げる可能性が低いのでやめましょう。

ちなみに副業を辞めた方がいい人もいます。

【解決策あり】副業はやめとけ!副業しない方がいい人の特徴と、おすすめしない副業を解説

↑の記事で解説しています。

副業をやらない理由はなんですか?

労働者側が副業をやらない理由は、

会社が副業禁止で出来ない
本業で疲れて出来ない
自分は副業で稼げないと思っている
他の事に時間を費やしたい
お金に困っていない

などが挙げられます。

Wワークがダメな理由はなんですか?

会社がWワークがダメな主な理由は、

競合企業などに就労すると、情報漏洩するリスクがある
本業が疎かになる

などと、厚生労働省の副業・兼業に関するガイドラインに書かれています。

まとめ~副業が続かない人は習慣化しよう~

今回は、副業が続かない原因と、続ける方法について解説してきました。

結論:続けるコツは作業を習慣化してしまうことです。

歯磨きのように習慣化してしまえば、自ずと稼げるようになるはずです。

他の副業をしてみたいけど、どんな副業があるか知りたい方は、
【ピッタリが見つかる】副業の種類(100種類)と意外な副業を一挙に紹介

を参考にしてください。

 

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